СМИ
С чего начать "строительство" своего тела
Наша природная лень обычно дает нам не больше одного-двух месяцев, чтобы “построить” тело к лету. Вот и сейчас, когда до старта пляжного сезона остались считанные дни, худеть особо уже времени нет, да и не всем надо. А вот подтянуть самые видные и “ослабленные” места никогда не поздно. Как? Подскажут опытные тренеры самарских фитнес-клубов.
Самарский атлет, рекордсмен Книги рекордов России Петр Филаретов – ярый противник всевозможных добавок, будь они хоть тысячу раз натуральными.
“Я по молодости, как и все, покупал разные баночки для наращивания массы, – признается Филаретов. – Ничего хорошего из этого не вышло. Изучив технологию производства, составы и прочие “ингредиенты” этого бизнеса, я понял, что нет ничего лучше, чем ходить на рынок и покупать свежее мясо, морскую рыбу, творог, молоко, сметану и кушать как на убой. Пока я не начал за обе щеки уплетать в промышленных количествах гуляши, котлеты и прочие дары сельского хозяйства, никакие мышцы так, как надо, не торопились появляться. Всем своим клиентам я всегда говорил: на Руси во все времена были богатыри, которые не употребляли ни гейнеры, ни протеины. Обычные мужики много ели и тяжело работали. А отличный белковый коктейль можно приготовить самому: взял пачку творога, залил стаканом сливок, размешал, добавил ложку меда – пей и иди заниматься с уверенностью, что получил настоящие белки и углеводы, полезные и правильные”.
Автор: Мила Дарская
Источник: Волга ньюс
